Tips Hamil Sehat



Tips Hamil Sehat

Menjaga kesehatan kehamilan adalah hal yang sangat penting. Dengan menjaga kandungan mereka, tentunya para calon ibu akan memiliki bayi yang terlahir sehat. Sebenarnya menjaga kesehatan kehamilan bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa tips hamil sehat, yang tentunya sangat bermanfaat bagi para calon ibu:

-       Mengkonsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi

Para wanita yang sedang hamil harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Ini untuk memastikan bahwa sang ibu dan bayi yang dikandungnya mendapatkan nutrisi yang cukup. Menurut penelitian, faktor makanan sangat besar pengaruhnya terhadap kesehatan janin yang dikandung. Jadi tentunya, selain makan makanan yang sehat dan bergizi, makanan yang tidak sehat dan cenderung berbahaya harus dihindari. Beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil antara lain adalah buah-buahan, sayur sayuran hijau, dan suplemen ibu hamil.

-       Olahraga Teratur

Walaupun saat sedang hamil pergerakan mereka menjadi terbatas, para ibu hamil harus tetap berolahraga. Tapi tentunya, olahraga yang mereka lakukan saat sedang hamil berbeda dengan olahraga yang biasa mereka lakukan saat sedang tidak hamil. Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan ibu hamil membantu janin yang dikandung untuk menjadi lebih rileks. Dan tentunya, bayi tersebut akan lahir sebagai bayi yang sehat. Beberapa jenis olahraga yang tepat untuk ibu hamil antara lain adalah senam ibu hamil, berjalan-jalan di taman, atau bahkan yoga untuk ibu hamil.

-       Menjaga Kebersihan/Kesehatan Lingkungan

Biasanya, ibu hamil menjadi mudah merasa lelah, dan mereka menjadi mudah terserang penyakit. Dan tentunya, saat ibu hamil jatuh sakit, pertumbuhan bayi yang dikandungnya dapat terpengaruh. Untuk mencegah timbulnya penyakit, sebaiknya kebersihan dan kesehatan lingkungan benar-benar dijaga. Sang ibu juga harus pintar memilih lingkungan yang dia kunjungi. Contohnya, sebaiknya mereka tidak datang ke tempat-tempat yang banyak polusi udara, baik itu asap rokok ataupun asap kendaraan.

-       Beristirahat yang Cukup

Karena ibu hamil menjadi lebih mudah merasa lelah, sebaiknya mereka lebih banyak beristirahat. Dan tentunya, berbagai aktivitas yang melelahkan harus dihindari karena kelelahan dapat berbahaya bagi bayi yang sedang dikandung. Saat sedang beristirahat, dianjurkan untuk menambahkan sesuatu yang dapat meningkatkan rasa rileks, seperti mendengarkan musik yang lembut.

-       Periksa ke Dokter Secara Rutin

Ibu hamil dianjurkan untuk memeriksakan kandungan mereka ke dokter secara rutin. Dengan mendapatkan pemeriksaan kehamilan secara rutin, ibu hamil dapat mengetahui tentang perkembangan kehamilannya. Selain itu, dokter akan memberikan panduan sesuai dengan kondisi kehamilan, untuk memastikan bahwa kesehatan sang ibu dan bayinya terjaga. Dengan memeriksakan kehamilan ke dokter secara rutin, ibu hamil juga akan segera mengetahui jika ternyata ada sesuatu yang salah dengan kandungan mereka, sehingga dapat segera diambil tindakan untuk mengatasinya.

Tags:

hamil sehat, Tip sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>